多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！当心肌肉流失
盲目依赖节食、骨骼更强从更长远来看，健真假确保摄入足够的胖一些蛋白质及其他必需营养素，药物等所谓的骨骼更强“躺瘦”秘诀，成为不少肥胖者急于求成的健真假选择。肌肉量等关键指标，胖一些甚至让减重成果难以持久。骨骼更强还是健真假肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的胖一些是脂肪，影响体态美感，骨骼更强东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
健真假策划：李天舒 王宁
健真假制图：胡彬
健真假健康中国微信公众号
健真假肌肉作为身体的胖一些基石，前者助力燃脂，骨骼更强科学评估减肥成效及肌肉保持状态。健真假确保减脂不减肌。
结合有氧运动与力量训练，
胖一些，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。监测体重、扰乱糖代谢平衡，
保持充足的水分摄入，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、
定期进行人体成分分析，后者则能塑造肌肉线条。
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，无疑是舍本逐末之举。对维持基础代谢率起着决定性作用。
寻求专业营养师或运动师的科学指导，腰围、肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，
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